smartline_uz

2021-05-21 14:07:29 ​​Детская и подростковая консультация психолога.

Дети так же, как и взрослые, часто сталкиваются с различными психологическими проблемами. Помощи только родителей нередко оказывается недостаточно. Требуется профессиональная поддержка, которую может оказать детский и подростковый психолог.

Обращение к детскому психологу необходимо в следующих ситуациях:

- гиперактивность или замкнутость;

- задержка психического развития;

- напряженные отношения в семье;

- сниженная мотивация к обучению;

- тревожность, агрессия, ночные страхи;

- проблемы в общении со сверстниками, учителями;

- трудности адаптации в детском саду, школе;

- подготовка дошкольников;

- психосоматика

- профориентация

Преимущества психологического центра Smartline:

Квалифицированные специалисты.
У нас работают сертифицированные детские психологи, с большим опытом работы, которые регулярно проходят повышение квалификации.

Индивидуальный подход.
Каждая семья уникальна. Поэтому для решения вопроса составляется индивидуальный план, учитывающий особенности ребенка и родителей.

Комфорт.
В нашем центре создана тёплая и уютная атмосфера, поэтому Вы и Ваш ребенок будете ощущать себя в комфортной обстановке.

Запись по телефону:
+998 71 200 07 33

Наш телеграм:
@Smartline_psychology

Адрес: г. Ташкент, Буюк Ипак Йули 131 Ochish/sharhlash

2021-05-18 15:27:44 ​​Заботиться о своём здоровье нужно каждый день!

И для того, что бы Вы чувствовали себя здоровыми, важно не забывать, что есть физическое и психологическое здоровье.
Между ними существует очевидная связь. Если человек не заботится о своем физическом состоянии, то это отражается на психическом уровне – он может испытывать апатию, недовольство собой, раздражительность, быстро утомляться и т.д.

Точно так же, если человек испытывает нервное напряжение и эмоциональные перегрузки, то это не может не отразиться на физическом здоровье.

Например, постоянные волнения способны вызвать язву желудка, а нервные стрессы в юности могут повлечь за собой различные психические расстройства в зрелом возрасте.

ВОЗ отмечает необходимость заботы в равной степени о физическом здоровье и о психическом, отмечая в своем уставе, что психическое здоровье не означает отсутствие расстройства, а является составной частью здоровья в целом.

Ещё один важный аспект, найти «свою» физическую активность.
Для кого-то бег по утрам или вечерам, спасение от тяжелых рабочих дней. Для кого-то больше подойдёт Йога, которая направлена на расслабление души и тела одновременно. Или тяжёлая физическая нагрузка в спортзале, Вам поднимет настроение и укрепит ваши мышцы!

Сохраняя свое психическое здоровье, Вы способствуете укреплению физического и, наоборот, сохраняя физическое здоровье Вы сохраняете и психическое здоровье. Так, все в нашей жизни связано.

Поэтому физические нагрузки часто используются для профилактики и укрепления психического здоровья и борьбы с депрессией.

Наш центр, также заботится о Вашем здоровье в целом. Для Вас мы подготовили светлый, уютный зал, с большими окнами. В котором вы можете заниматься в группах по аэройоге и йоге.
Занятия проходят:
Пн/Ср/Пт
18:30 и 19:30

Для подробной информации звоните нам:
(71) 200-07-33

Адрес: г. Ташкент, Буюк Ипак Йули 131 Ochish/sharhlash

2021-05-13 16:16:03 От всей души поздравляем Вас со светлым праздником — Ураза Байрам!
Хотим пожелать, чтобы родные и близкие всегда были рядом, в доме всегда царило спокойствие и счастье, верных друзей и мира.

Пусть каждый день будет наполнен радостью, гармонией и любовью.

С наилучшими пожеланиями психологический центр "SMARTLINE" Ochish/sharhlash

2021-05-11 11:19:15 Психологический центр «SMARTLINE» приглашает вас на занятия:

Аэройога
Пн/Ср/Пт
18:30
Стоимость:
Разовое занятие: 60 000 сум
Абонемент 8 занятий - 420 000 сум
Абонемент 12 занятий - 660 000 сум

Йога
Пн/Ср/Пт
19:30
Стоимость:
Разовое занятие: 40 000 сум
Абонемент 8 занятий - 280 000 сум
Абонемент 12 занятий - 440 000 сум

Занятия проводит опытный тренер - прекрасная Валерия Кирилова.

Валерия занимается йогой более 17 лет

Обучалась мастерству 2,5 года у истоков, в Индии в Банглоре (Храм Ашрам)

Изучала Цигун практики в Тибете;

Обучение Аэройоге прошла в Американской школе Харисона - «AntiGravity Fitness»

Пробное занятие бесплатно.

Запись по номеру:
(71) 200-07-33

Позаботьтесь о своём физическом здоровье!

Адрес: г. Ташкент, Буюк Ипак Йули 131 Ochish/sharhlash

2021-05-09 09:53:20 ​​ Собираясь на консультацию к психологу, многие не знают, чего ожидать, что будет происходить.

Например, считают, что психолог будет давать рекомендации, укажет чёткий алгоритм решения проблемы, посоветует как им поступить в той или иной ситуации. В действительности же это противоречит правилам профессиональной этики.

Также важно помнить, что основной задачей психолога является помочь Вам самостоятельно решать жизненные трудности, научиться выстроить взаимотношения и лучше понимать себя.

Как же проходит консультация?

Существует много подходов, форм и методов, которые используют психологи. Вам могут быть предложены различные терапевтические упражнения, тесты, творческие задания и т.д., в зависимости от вашего состояния, запроса готовности работать. Иногда просто беседа, также творит чудеса.

Консультация начинается с прояснения запроса и ожиданий клиента, что его волнует, что бы он хотел получить в результате. Это нужно для того, чтобы работа была эффективной, и по-настоящему полезной.

Клиент – активный участник, который может влиять на процесс: не соглашаться, предлагать свои способы решения, уточнять все, что не понятно в работе психолога.

К концу консультации заканчивается не только формальное время, но и наступает определенный логический финал работы.

Сколько понадобится консультаций?

Ответить на него точно достаточно трудно, т. к. все зависит от ситуации:

1. За одной даже небольшой проблемой может скрываться большое количество других.

2. Длительность курса зависит от количества терапевтических мишеней, с которыми человек самостоятельно справиться не может.

Обоснование по количеству консультаций клиент получает сразу на первой сессии. Психолог всегда определяет вместе с клиентом самый короткий путь к желаемому результату.

Если у вас остались вопросы, а также для записи на консультацию, звоните нам по номеру:

(71) 200-07-33

Адрес: г. Ташкент, Буюк Ипак Йули 131 Ochish/sharhlash

2021-05-02 11:05:42 В день Светлой Пасхи желаем Вам и Вашим близким счастья, гармонии, мира и понимания.

Пусть очистится душа Ваша, дом наполнится благодатью, а сердце - желанием творить добро, желанием любить и быть любимыми!

С праздником!
С любовью психологический центр «SMARTLINE» Ochish/sharhlash

2021-04-27 14:32:46 Однажды один профессор физико-математического факультета, с намерением преподать студентам запоминающийся на всю жизнь урок, написал на доске большую цифру 1 и, посмотрев на студентов, объяснил:

"Единица - это ваша человечность. Самое необходимое в жизни качество."

Затем, рядом с цифрой 1 написал 0 и сказал: «А это ваши достижения, которые с человечностью увеличили вас в 10 раз.»

Ещё один 0 — опыт, с которым человек стал «100».

И так добавлял 0 за 0 — осторожность, воспитанность, любовь... «Каждый добавленный 0 в 10 раз облагораживает человека», -сказал профессор.

Вдруг он стёр цифру 1, стоящую в начале ряда цифр. На доске остались никчёмные, ничего не значащие нули…

Профессор сказал:

«Если у вас не будет ЧЕЛОВЕЧНОСТИ, остальное — ничего не стоит». Ochish/sharhlash

2021-04-22 14:24:51 ​​Что такое тимбилдинг?
Так ли он нужен?

В условиях жёсткой конкуренции залогом успешного бизнеса становится команда профессионалов.

Обучить коллектив работать как одно целое — это значит избежать многих проблем, возникающих на почве различных конфликтов внутри группы людей.

В этом как раз и поможет тимбилдинг, основная цель которого - формирование сплоченного коллектива.

Чаще всего тимбилдинг проводится вне офиса или того рабочего пространства, где коллектив проводит большую часть времени.

В нашем психологическом центре проходит ряд тренингов для команд. Проводят данные тренинги квалифицированные психологи.
Их смысл в том, что сотрудники учатся лучше понимать логику принятия решений другими людьми, учатся «притираться» в коллективе, выясняют психологические роли и установки своих коллег – это в дальнейшем помогает и в решении рабочих задач.

Мы предлагаем для ваших сотрудников следующие тренинги:

"Team building"
"Time management"
"Конфликтология"
"Профессиональное выгорание"
"Стрессы на работе"
"Личностный рост"

Цель и задачи:

• Усиление взаимосвязей между работниками;
• Поднятие морального духа персонала;
• Формирование коммуникативных, лидерских навыков;
• Снятие барьеров, мешающих 100% реализации потенциала сотрудников;
• Выстраивание связей между отделами и подразделениями;
• Выявление сильных сторон каждого члена команды;
• Получение новых способов решения проблем;
• Определение сильных, слабых сторон у персонала и команды;
• Получение навыка решать нестандартные задачи;

Тимбилдинг это инвестиции в человеческий капитал компании, позволяющие достигать новых вершин, повышать эффективность работы, улучшать качество обслуживания.

Человеческий ресурс – незаменимый актив любого предприятия.

Подробную информацию о тренингах можно узнать по номеру:
(71) 200-07-33

Или пишите нам:
@Smartline_psychology

Психологический центр "SMARTLINE"

Адрес: г. Ташкент, Буюк Ипак Йули 131 Б Ochish/sharhlash

2021-04-12 11:55:59 ​​Замечали как наше настроение меняется в зависимости от времени года?

И этому есть объяснение!

Так, например, весна для многих становится психологической точкой отсчета нового сезона, жизненных перемен, активных действий.

Причины такого обострения в цикличности природы: человек, как ее часть, ощущает влияние.
К зиме мы бодро приходим насыщенными естественными витаминами и энергией летнего солнца, а к весне наш организм истощается и мы еле ползем до финиша.

Лето — время для проявления максимальной активности во всех сферах жизни. В то время как за зиму человек психологически устает, поэтому весна становится своеобразным трамплином для того, чтобы вновь ворваться в активную жизнь, летнюю пору.

Следующие советы, помогут Вам создать настроение на весь предстоящий период:

Старайтесь больше проводить времени на свежем воздухе. Пешие прогулки, желательно по парковым зонам.

Совместное семейное путешествие. Наш регион богат на интересные места, с не менее прекрасной природой.

Посещайте различные мастер-классы, тренинги. Пополните гардероб новой яркой одеждой. Сделайте уборку в квартире — с перестановкой мебели и добавлением в интерьер ярких элементов декора.

Для поднятия настроения отправляйтесь на всевозможные праздники. Народные гулянья, безусловно, имеют психологический аспект: уменьшается эмоциональное напряжение, вы также освобождаетесь от негатива.

Включите в свой рацион продукты оранжевого цвета: тыкву, морковь, батат, лосось. Это положительно повлияет на зрительные рецепторы. Оранжевый цвет бодрит, заряжает и вдохновляет нас, а содержащийся в продуктах каротин повышает иммунитет.

Адекватно относитесь и принимайте свое внутреннее состояние. Не стоит требовать от самого себя завышенных результатов. Стоит прислушиваться к сигналам организма.

Не сдерживайте негативные эмоции. Проводите профилактику психоэмоционального состояния. Это можно сделать посредством  занятий спортом, танцами. Или творческого самовыражения — музыка, живопись.
А можно обратиться к психологу.

Старайтесь относиться к сложившимся неприятным ситуациям с чувством юмора. Вместо того, чтобы страдать по любому поводу, взгляните на проблему с другой точки зрения. Ochish/sharhlash

2021-04-05 10:25:13 ​​ Как стать счастливым

10 рекомендаций от Михаила Лабковского.

1. Не бойтесь быть счастливыми!
Большинство людей живет в семьях, где не принято получать удовольствие от жизни, не принято говорить, что у Вас все хорошо.
Многие думают о том, что если Вам было хорошо, за это обязательно придется расплачиваться.

2. Хватит жалеть себя!
Когда Вы рассказываете другим о своих проблемах, чего Вы хотите? Вы хотите жаловаться, а не решать ее.
Взять, к примеру, физическую болезнь, которая реально не дает получать удовольствие от жизни.
Но здоровые люди лечатся, а невротики хотят болеть, потому что получают повод себя жалеть.

3. Отделяйте реальные проблемы от выдуманных!
Невротик от здорового человека отличается тем, что здоровый переживает о реальных проблемах, а невротик о несуществующих. Это почти что хобби — придумать себе проблему и страдать от нее весь день.

4. Не пытайтесь помочь всем вокруг!
Желание помогать другим возникает из-за того, что через помощь другим Вы пытаетесь поднять самооценку. Если Вас не просят, лучше не трогайте. Сосредоточьтесь на тех, кому действительно нужна помощь.

5. Не говорите, когда Вас не спрашивают!
Когда Вы отвечаете на вопросы, которых Вам не задают, то выдаете свою тревожность.

6. Отделяйте любовь от зависимости!
Люди никогда не бросают то, что они любят. Зависимость же причиняет страдания.

7. Рутина — это не всегда плохо!
Невротики не могут спокойно жить, постоянно метаются, боятся что-то не успеть, получают пятое образование. Когда появляется возможность ничего не делать, им становиться дискомфортно.

8. Меняйте себя, а не других!
Это, в первую очередь, касается воспитания детей. Вы не можете, ничего не делая с собой, делать что-то с детьми. Они не воспринимают, что Вы говорите, они воспринимают, что вы делаете и как себя ведете с другими.

9. Относитесь к критике проще!
Тут дело в низкой самооценке и страхе заочного осуждения. Со временем Вы поймете, что чужую оценку можно игнорировать.

10. Делайте только то, что хочется!
Классический пример с детьми, когда Вы играете с ними, потому что так надо. Дети тоже чувствуют, когда Вам не интересно, а чувство вины это не любовь. Ochish/sharhlash