Соғликка зарар бермасдан кунига қанча гилос ейишингиз мумкин
Гилос таркибида Б гуруҳи витаминлари, шунингдек, C, Е витаминлари, антиоксидантлар мавжуд. У енгил диуретик таъсирга эга, аммо у жуда кўп фруктоза ўз ичига олади.
Кунига 100-150 грамм гилос истеъмол қилишингиз мумкин. Эрталаб истеъмол қилишнинг фойдаси яхшидир. Дўкондан сотиб олинган гилосни сувда тахминан 20 дақиқа давомида ивитиш керак.
Буни қандай бажарилади? Сувга бир чой қошиқ сода қўшинг.
Яқинларга Ҳам Улашинг
@Shifouztv
каналига обуна бўлинг !
