ТОП–10 юрак учун энг фойдали маҳсулотлар: 1. Саримсоқ — ҳар куни бир дона бўлакчасини майдалаб истеъмол қилиш керак.
2. Зиғир уруғи (семена льна) — тўйинмаган ёғ кислоталари, калий, клетчатка, омега–3 сақлайди. Бир кунда бир ош қошиқ майдаланганини истеъмол қилинади.
3. Балиқ ва балиқ мойи — омега–3 сақлайди, тромблар ҳосил бўлишига қаршилик қилади.
4. Грек ёнғоғи — кучли антиоксидантардан витамин Е ва омега–3 сақлайди.
5. Банан;
6. Узум майизи;
7. Ўрик туршаги — ўзида кўплаб антиоксидантлар, калий елементи сақлайди.
8. Помидор;
9. Тарвуз — ўзида кўп миқдода кучли антиоксидант —ликопин сақлайди
10. Анжир — калий елементига бой
Яқинларга Ҳам Улашинг!
@Salomatlik_uz - Биз билан соғлом юринг!
