Ilmiy tadqiqot: Meditatsiya miyamizga qanday ta'sir qiladi? ⠀ | Dilnoz Inomxodjayeva Minnatdorlik psixologik markazi

Ilmiy tadqiqot: Meditatsiya miyamizga qanday ta'sir qiladi? ⠀
⠀
MRI yordamida meditatsiya paytida miyamiz bilan nima sodir bo'lishini o'rganib chiqib, olimlar beta to'lqinlarining faolligini sezilarli darajada pasayishiga erishish uchun hatto bitta qisqa meditatsiya kifoya qiladi degan xulosaga kelishdi - bu miya yarim korteksining faolligi kamroq ekanligini anglatadi. Axborotni qayta ishlash jarayoni odatdagidan ko'ra.
Oddiy qilib aytganda, meditatsiya paytida inson miyasi cheksiz axborot oqimini qayta ishlashdan dam oladi. Qizig'i shundaki, bunday natijalarni meditatsiyani birinchi marta sinab ko'rgan odamlar ko'rsatadi.

Ikkita rasm (2-rasm) miyaning meditatsiyadan oldingi va keyingi holatini ko'rsatadi. Chapdagi rasm - meditatsiyadan oldin miya, o'ng tomonda esa - meditasiyadan keyingi miya. Beta to'lqin faolligi chapdagi tasvirlarda yorqin ranglarda ko'rsatilgan.

10 daqiqalik meditatsiyada inson miyasidagi o'zgarishlarni ko'rsatadigan birinchi rasm. Chapdagi rasm miyaning meditatsiyadan oldingi holati, o'ngdagi rasm esa meditatsiyadan keyin. Ko'rib turganingizdek, beta to'lqinlarining faolligini sezilarli darajada kamaytirish uchun hatto 10 daqiqa kifoya qiladi = miyangizga dam bering.

Olimlarning xulosasi hayratlanarli:

"Sakiz haftalik meditatsiya davomida miyaning tuzilishi tom ma'noda o'zgartirildi"

MRI tasvirlari tahlili shuni ko'rsatdiki, sakkiz haftalik meditatsiyadan so'ng, tajriba ishtirokchilari xotira va o'rganish uchun mas'ul bo'lgan miya mintaqasida (gippokampus), shuningdek, o'z-o'zidan mas'ul bo'lgan miya mintaqalarida kulrang moddalarning zichligi oshgan. - ogohlik, hamdardlik va introspektsiya.
Bu meditatsiya miyadagi kulrang moddalarning o'zgarishiga olib kelishini isbotlovchi birinchi tadqiqotdir.

Ma'lumki, umr ko'rish davomiyligi oshishi bilan aqliy qobiliyatlarning yomonlashuvi xavfi ortadi - miya hajmi va massasini yo'qotadi. Tadqiqotlar isbotlanganidek, muntazam meditatsiya amaliyoti bu xavflarni minimallashtirishning samarali usuli hisoblanadi.


Bizning kanal: @psixolog_maslaxatiuz

Bizning gruh:
@online_psichologue

Admin:@sagdullayeva_e