Вазифа Негатив хаёллардан қандай қутулиш мумкин? Мияда | Nilufar Asqarova

Вазифа

Негатив хаёллардан қандай қутулиш мумкин?

Мияда қайта қуришни амалга ошириш осон иш эмас. Аввало, барча негатив фикрлар рўйхатини тузиб олиш, сўнг бир бошдан уларни позитивга айлантириш керак.
Бу рўйхатни бир варақ қоғозга ёки компьютерга ёзиш мумкин.
Барча фикрларни қориштирмаслик учун таснифлаб олиш зарур.
Иш тўғрисида фикрим қандай?
Пул тўғрисида фикрим қандай?
Ўзим ҳақимда нима ўйлайман?
Бошқалар тўғрисида фикрим қанақа?
Севги ҳақида фикрим қандай?
Жинсий алоқа ҳақида қандай фикр юритаман?
Дўстлик ҳақида фикрим қандай?
Саломатлик ҳақида нимани ўйлайман?
Ўқиш ҳақида фикрим қанақа?
Худо тўғрисида қандай ўйлайман?
Ҳаёт ҳақида қандай фикр юритаман?
Ота-онамдан қандай фикрлаш тарзи юққан?
Устозларим ва синфдошларим фикрларимга қандай таъсир кўрсатишган?
Эринманг. Бу юмушни бажаринг. Барча салбий фикрлар ва чекловларни ёзинг. Сўнг негатив битикларни позитивга алмаштириб чиқинг, токи улар сизга ишонч, муҳаббат, энергия бахш этсин.
Аффирмация рўйхати тайёр бўлгач, мунтазам ўқиб туринг. Рўйхатдаги энг таъсирчан ва кучли фикрни ажратиб олиб, барча диққатни унга қаратинг.
Шу билан бирга ўй-хаёлларингизни мунтазам назоратда тутинг. Нохуш ўйлар чулғай бошлаши билан қувиб солинг ва саломатлик, муҳаббат, бахт, фаровонлик ҳақида ўй суринг. Бу бир кунда амалга ошмайди. Янгича фикрлаш тарзига ўтиш учун вақт лозим. Кун сайин позитив фикрлаш тарзига кўника борасиз, бу эса бахт-саотдатга эришувингизда кўмакчи бўлади.

Bizning kanal:
@psiholog_Askarova
@Askarova_Nilufar