Kompyuterda ishlashning 5 qoidasi Zamonaviy monitorlar va q | ILMU OLAM ✨

Kompyuterda ishlashning 5 qoidasi

Zamonaviy monitorlar va qulay kompyuter stullari nima bo'lishidan qat'i nazar, har doim kompyuterda ishlashning oddiy qoidalariga amal qilish kerak.

Ekranni ko'zingizdan 70 sm masofada joylashtiring. Boshingiz ko'p harakatlanmasligi uchun monitor va klaviatura oldingizda joylashsin.

Boshingizni tik tuting, qo'llaringizni klaviaturaga tekis qo'ying va bilagingizni bo'shashtiring. Qisqasi, o'zingizni yengil his qiling.

Bir pozitsiyada uzoq o'tirish sog'liq uchun zararli. Soatiga bir marta turishga harakat qiling va xona bo'ylab bir necha qadam tashlang. Agar bu qiyin bo'lsa, ishni tik turganingizda bir necha daqiqa bajaring.

To'g'ri o'tirishga harakat qiling, stul o'rindig'ining butun yuzasini egallang, orqa biroz egilganligiga va oyoq tizzangiz bilan to'g'ri burchak hosil qilganiga ishonch hosil qiling.

Kuniga ikki marta bajariladigan oddiy ko'z mashqlari: ruchkani oling va sekin ko'zingizga qaratib, yuzingizga keltiring. 3 marta takrorlang.