Кўзлар тез-тез чарчаса, оддий машқлар билан кўриш қобилиятини яхшилаш мумкин! Чуқур нафас олинг, кўзларни қаттиқ юминг. Кейин бўйин ва юзингизни кучантиринг. Нафасингизни 3-5 сония ушлаб туринг. Нафасни чиқариб, кўзларни катта очинг. 5-7 марта такрорланг.
Кўзни юмиб, бармоқ болишчалари билан қош ёйи бўйлаб енгил массаж қилинг. Шуниндек пастки қовоқлар остида ҳам, шу ёъналиш бўйича.
Кўзларни юмиб, аввал соат миллари бўйича бир неча айланали ҳаракатларни амалга оширинг, сўнгра соат милларига тескари ёъналишда.
Яқинларга ҳам улашинг
@FoydaliTibbiyot
- Соғлом Ҳаёт йўлида сиз учун энг сара маслаҳатлар!
