ESTETIKNOMA

2023-04-22 12:09:01 Барқарор эмоционал ҳолатни қандай топиш мумкин?

1. Ухлаш
2. Ўқиш
3. Юриш
4. Жисмоний фаоллик
5. Ижодкорлик
6. Ҳиссиётларни ифодалаш
7. Тана парвариши
8. Сукунат
9. Нафас олиш

Бу пост сизга ёқдими? яқинларга ҳам улашинг. Каналимизга одам йиғишга ёрдам беринг!
https://t.me/Estetiknoma Ochish/sharhlash

2023-04-22 09:08:01 Инсон мийяси доим бир кунда 24 соат ишлайди, хаттоки уҳлаганда ҳам мийя ишлаб туради. Мийяни яна бир ёмон томони ва яхши томони шундаки сиз хозирда манашу постни ўқиб турганингизда ҳам мийянгиз ишламоқда.

Қандай дейсизми бу оддий хозир мийянгиз манашу постни қабул қилмоқда ва бундан бошқа муаммоларни ҳам ўйламоқда, демак мийя зўриқиб ишламоқда.

Хўш шундай экан мийяни қандай дам олдириш мумкин. Демак мийяни дам олдириш учун
1. Човқинлардан узоқроқда, сув бўйтида сайр қилинг.
2. Акивариумда балиқларни томоша қилинг.
3. Сиз билмайдиган тил қўшиқларини тингланг ва сокин поп жанрда бўлсин.
4. Бу энг асосийси ва 100% фойда берадиган усул, қўрқсангиз ҳам ужас филм кўринг. Олимларнинг аниқлашича инсон ужас кино кўрганида мийя воқеалар ривожидан хайратга тушганидан ўша филмдан бошқасини ўйламас экан. Бундан келиб чиқадики мийя ўз ўзидан дам олади.

Бу пост сизга ёқдими? яқинларга ҳам улашинг. Каналимизга одам йиғишга ёрдам беринг!
https://t.me/Estetiknoma Ochish/sharhlash

2023-04-22 07:05:31 Timur Alixonov, Salikh, Konsta, Morfdan Masuliyatsiz amaldorlar uchun ajoyib qo'shiq Shunchaki biznes

Tarqatuvchi kanal: @MoqinaMusic Ochish/sharhlash

2023-04-22 05:06:02 Ўз-ўзини кузатиш журналини юритинг

Вақт ўтиши билан бу сизни ҳис-туйғуларингизни яхшироқ назорат қилишни ўргатади. "Совуқ ишлов бериш" билан ҳис-туйғулар журналини сақланг

Қийин вазиятда ўзингизга айтинг:
Тўхтанг, ўзингизни тингланг. Ўйлаб кўринг.
Саволлар беринг:
"Агар бирор нарсани хоҳламасангиз, йўқ десангиз, нима бўлади?" Бу бутунлай охиратга олиб келадими? Йўқ дейишнинг ёмон жойи борми?

Танангизни тингланг. Агар сиз тўсатдан терлай бошласангиз, томоғингиз ушланиб қолса ёки вазиятга бошқа жисмоний жавоб бўлса, бу ҳис-туйғуларни уларнинг манбасига қайтаришга ҳаракат қилинг ва ҳамма нарсани ёзинг. Ҳар қандай сўзлар ёки имо-ишоралар, реакциялар ўзингизни ва рақибингизни яхшироқ тушунишга ёрдам беради!

https://t.me/Estetiknoma Ochish/sharhlash

2023-04-21 21:07:01 Хайрли тун яқин инсоним

Телефон ва телевизорни ўчиринг, бирданига ётишга ўрганинг. Бу мийянгиз уйқуга чиниқиб эртага хуш кайфиятда юришингизни таъминлайди.

Бизга обуна бўлинг ва дунёқарашингизни ўзгартиринг!
https://t.me/Estetiknoma Ochish/sharhlash

2023-04-21 19:07:01 ~ треки на ночь Ochish/sharhlash

2023-04-21 17:20:28 Olmaxon Hayitovani oilasiga kelin bo‘lgan aktrisa Shahnoza Hojimurodova qaynbuvisi va bobosining qabrini ziyorat qildi

t.me/estetiknoma Ochish/sharhlash

2023-04-21 17:01:01 Бошқа одамдан норозилигимизнинг асосий сабаби

Бизнинг идеалимиздан йироқ бўлиб чиққан одамдан норозилигимиз шеригимизда биз ёқтирмайдиган хусусиятни ўзимизда тан олмаслигимиздадир. Қисқа вақт ичида севиб қолганимизда, биз одатда ўзимиздаги бу хусусиятни тан олмаймиз. Биз қатъиян рад этадиган ва шунга қарамай, шахсий муносабатларимизга жуда салбий таъсир кўрсатадиган характерли хусусият.

Биз ўзимиздаги номақбул хусусиятларни инкор этиб, "идеал мен" ни яратамиз. Биз ўзимизнинг "идеал имиджимизни" сақлаб қолиш учун кўп куч сарфлаймиз, бошқа одам очиқ кўрсатадиган камчиликлардан холи бўламиз. Ошиқ бўлишнинг мўъжизаси айнан шундан иборатки, биз бир мунча вақт ўзимиз билан курашишни тўхтатамиз. Биз ўзимизда рад этган ҳамма нарса, янги шароитларда нафақат мақбул, балки керакли бўлади!

https://t.me/Estetiknoma Ochish/sharhlash

2023-04-21 07:39:39 Respect Ochish/sharhlash