#bilibolganyaxshi Eng yaxshi nonushta bo’ladigan superfood | by honeybee

#bilibolganyaxshi

Eng yaxshi nonushta bo’ladigan superfood

Rasmda superfoodlarga kiruvchi mahsulotlarning bir qismi bor (avakadoni sinab ko’rmaganlar, yeb ham ko’rmanglar, xo’p )

Chia seeds - ya’ni chia urug’ida eng asosiysi B guruhiga kiruvchi niatsin bor. Natriy, Omega-3, fosfor, temir, selenni aytmasa ham bo’ladi. 100 gr mahsulotda 15 gr oqsil bor. Tanadan xolesterin, toksin, kanserogenlarni chiqarib tashlaydi. Qandli diabetda ham qondagi qand miqdorini me’yorda ushlab turadi.

Buni o’zini yesa ham bo’ladi. Ammo bitta yeb qaytib yemasligingiz oldini olish uchun pudding qilib yegan yaxshiroq. Buning uchun:

2 osh qoshiq chia seeds
sut 100 gramm
asal 1 choyqoshiq
banan yarimta

Hozir qayerdan olgansiz so’raysiz. Ko’p joydan olsa bo’ladi. Shaxsan men https://t.me/banafa_uz dan olganman.

@byhoneybee