Юқори стрессли вазиятларда ўзингизни қандай тутишингиз мумкин.
Жанг қилиш ва муаммодан қочиш сизнинг ягона имкониятингиз эмас.
1-қадам Стрессга жисмоний реакция қилиш нормал ҳолат эканлигини тан олинг ва тушунинг.
2-қадам Ўз эътиборингизни жисмоний ва ҳиссий муносабатларга йўналтиринг: Юрагингиз тез уряптими? Сизнинг ошқозонингизда тугун борлигини ҳис қиляпсизми?
3-қадам Стресс ва ноаниқлик туфайли ўтган тажрибаларни эсланг.
4-қадам Аниқ мақсад қўйинг. Мақсадингизга эришиш учун ўз эҳтиёжларингиздан воз кечинг.
5-қадам Қўйилган вазифага диққатингизни қаратинг ва жараёнга ишонинг. Сиз бу жараёндан ўта оласиз.
#br_maslahat
