Sog'lom taomnoma MUHIM Har kuni yangi sabzavot va mevala | Zira.uz - Lazzat bilan!

Sog'lom taomnoma

MUHIM
Har kuni yangi sabzavot va mevalar iste’mol qiling. Tavsiya etilgan har birining miqdori 300 g. Shu tarzda organizm barcha kerakli vitaminlar va kletchatkaga ega bo’ladi. Bo’laklangan mevalarni idishga solib, ish yoki o’qishga olib ketish ham mumkin.

Nonushta - Tuxum va ko’katli tez tayyor bo’ladigan pirojkalar

Ikkinchi nonushta - “Foydali” salati

Tushlik - Ko’za sho’rva

Tushlikdan keyingi tanovvul - Glyutensiz krekerlar + yog'siz yogurt

Kechki ovqat - Quritilgan olxo’ri va dimlangan mol go’shtidan tayyorlangan taom