Sog'lom taomnoma #togriovqatlanamiz
7 soat va undan ortiq
interval bilan kuniga
ikki marta ovqatlanishda qonda xolesterin darajasi oshadi, tanada yog’ to’plana boshlaydi, qalqonsimon bez faoliyati intensivligi pasayadi. Bundan tashqari, uzoq vaqt tanaffusdan so’ng kishi
me’yordan ortiq ovqat iste’mol qilishi ko’p kuzatiladi
Shuning uchun mutaxasislar kuniga marotaba ovqatlanishni tavsiya etadilar
Nonushta - «Grekcha salat» nomli parhezbop quymoq
Ikkinchi nonushta - olma
Tushlik - Tovuqli ruletlar
Tushlikdan keyingi tanovvul - Bodring va ko’katli salat
Kechki ovqat - Kefir va ziravorlar bilan pishirilgan tovuq go’shti
