Sog'lom taomnoma #togriovqatlanamiz Og‘ir jismoniy ish | Zira.uz - Lazzat bilan!
Sog'lom taomnoma
#togriovqatlanamiz
Og‘ir jismoniy ish bilan band bo‘lgan kishilarga nonushtaga sutkalik ovqat kaloriyaliligining 25-30 foizi, tushki ovqatga 45-50 foiz va kechki ovqatga taxminan 25 foizi ajratiladi.
Nonushta - Qahvali parhezbop desert
Ikkinchi nonushta - olma
Tushlik - Tovuq yurakchasi bilan tayyorlangan bulgur
Tushlikdan keyingi tanovvul - «Zebra» fitnes-chizkeyki
Kechki ovqat - Guruch va sabzavotlar bilan pishirilgan tovuqli taom
⭐Eng sara va ishonchli retseptlar. ⭐Foydali va qiziqarli maqolalar. ⭐Har kunlik va haftalik taomnomalar . Va yana boshqa pazandachilikka oid ko'plab yangiliklar👩🍳. Теlefon: 998 78-14...
