Здоровое меню Мы считаем, что завтрак – ГЛАВНЫЙ приём пищи. Е | Zira.uz - со вкусом

Здоровое меню

Мы считаем, что завтрак – ГЛАВНЫЙ приём пищи. Его пропускать нельзя!
⠀
Завтракать стоит не позже, чем через 20-30 минут после пробуждения.
Перед завтраком стоит выпить стакан воды, чтобы очистить жкт и запустить его работу.
Завтрак должен быть плотным!
На завтрак стоит есть БЕЛОК + УГЛЕВОД (желательно сложный, чтобы долго была энергия) + ЖИРЫ + КЛЕТЧАТКА (утром фрукт или ягоды).

Завтрак - Вкусная овсянка в банке

Перекус - орешки, фрукты

Обед - «Быстросуп» с фрикадельками

Перекус - Домашний творог

Ужин - Салат «щетка», Тушеная говядина с черносливом