Ухлашдан олдин телефон, компютер ва бошқа гаджетлардан фойдаланманг!➥ Бизнинг танамиз нафақат чарчаганида, балки қоронғи туша бошлаганда ҳам ухлашга мослашган. Қоронғида организмда уйқу гормони - мелатонин ишлаб чиқарилади.
➥ Бу гормон организмдаги нормал уйқуни назорат қилади. Кучли ёруғлик ёки гаджетлардан чиқаётган кўк нур бу гормон синтезини тўхтатади.
➥ Шунинг учун мароқли дам олишни истасангиз, ухлашдан аввал телефон, компютерлардан фойдаланманг!
Бизга қўшилинг
➥ @Vodiyliklar_Bugun
