Поза интенсивного бокового растяжения (паршвоттанасана) – комплексная асана. Она представляет собой наклон из положения стоя с ассиметрично расположенными ногами, который хорошо «заземляет» и успокаивает. Наличие в позе балансового аспекта способствует уравновешиванию нервной системы и развитию спокойствия ума. Новичкам с тугими мышцами ног и спины понадобится время для того, чтобы полноценно освоить позу. В этом случае рекомендуется использовать пропсы как опоры под руки, чтобы ноги оставались хорошо вытянутыми, а спина прямой. Кроме пользы, которая указана в самом названии асаны – глубокого растяжения всех боковых поверхностей тела, дополнительно практикующий получает ряд полезных эффектов.
