НЕГА илиқ сут уйқу таблеткаси вазифасини бажаради? Бир стакан сут (250 мл) организмнинг триптофанга бўлган эҳтиёжини 50% га ёпади. Тана триптофанни (аминокислота) серотонинга айлантиради, бу кайфият ва уйқуни бошқаришга ёрдам беради.
Бундан ташқари, сут мелатонин ишлаб чиқаришни тартибга солувчи калцийнинг ажойиб манбаи бўлиб хизмат қилади.
Ухлай олмасангиз, бир стакан сутга бир чой қошиқ асал қўшиб ичинг. Бу уйқуга кетиш вақтини қисқартириш ва уйқу сифатини яхшилашнинг ажойиб усули.
Батафсил
https://t.me/+Js-Chuwa9Y85NmUy
