Агар сиз бирор нарсани жудаям ейишни хоҳласангиз, танангизга нима етишмайди? Мен хоҳлайман: шоколад
Нима етишмайди: магний
Манба: ёнғоқ, писта, мева ва дуккаклилар.
Мен хоҳлайман: нон
Нима етишмайди: азот
Манба: оқсил миқдори юқори бўлган маҳсулотлар (балиқ, гўшт, ёнғоқ).
Мен хоҳлайман: ширинлик
Нима етишмайди: глюкоза
Манба: асал, ширин сабзавотлар, резаворлар ва мевалар.
Мен хоҳлайман: ёғли овқатлар
Нима етишмайди: кальций
Манба: брокколи, дуккакли ўсимликлар, пишлоқ, кунжут уруғи
Мен хоҳлайман: пишлоқ
Нима етишмайди: кальций ва фосфор
Манба: брокколи, сут, творог
Мен хоҳлайман: дудланган гўшт
Нима етишмайди: холестерин
Манба: авакадо, қизил балиқ, ёнғоқ, зайтун
@UZBEKTELEGRAMCHANNEL
