Инсон соғлом бўлиши учун неча соат ухлаши керак? • 0-3 ой – 1 | Ўзбекистон Наманган Андижон Фарғона Тошкент Хоразм Навоий Қашқадарё Сурхондарё Бухоро Самарқанд Жиззах Хабарлари
Инсон соғлом бўлиши учун неча соат ухлаши керак?• 0-3 ой – 14-17 соат
• 4-11 ой – 12-15 соат
• 1-2 йил – 11-14 соат
• 3-5 ёш – 10-13 соат
• 6-15 ёш – 9-11 соат
• 14-17 ёш – 8-10 соат
• 18-65 ёш – 7-9 соат
• (65+) – 7-8 соат
Эслатиб ўтамиз, кунига 5-7 соатдан кам ухлаш умр кўриш давомийлигини ўртача 12 фоизга қисқартиради.
https://t.me/UZBEKISTANOFFICIAL