Влияние алкоголя на сон Попадание бокала со спиртным в организм повышает выработку аденозина. Это вещество сообщает мозгу, что клетки тела устали, им не хватает энергии и пора отдохнуть. Чем больше аденозина, тем сильнее клонит в сон.
Если уровень аденозина повышается, то мелатонина — который отвечает за качество сна, регулирует смену его фаз и циркадные ритмы организма в целом, становится меньше.
Биологические часы, зависят напрямую от мелатонина, после его понижения они начинают давать сбой и чередование основных фаз сна нарушается.
Не забудьте подписаться на канал!
