Мунтазам равишда каъбул килиш учун асосий қўшимча, чунки ула | 🇺🇸Аmerika vitamin🇺🇸

Мунтазам равишда каъбул килиш учун асосий қўшимча, чунки улар соғлиқ учун фойдалари исботланган.

Келинг, пребиётиклар ва пробиётиклардан бошлайлик. Пробиётиклар капсулалардаги фойдали бактериялар бўлиб, кўпчиликнинг кундалик рационида бўлиши керак. Пребиётиклар пробиётик бактерияларни истеъмол қиладиган овқатлардир. Ҳам пребиётикалар, ҳам пробиётиклар саломатлик учун жуда фойдали.
"Ичак-мия" ўқи
Сиз ёки сиз билган инсон руҳий тушкунлик, ташвиш, ёмон хотира ёки бош оғриғидан азият чекасизми? Ҳа бўлса, бу ичакнинг ҳолатига бевосита боғлиқ бўлиши мумкин. Эҳтимол, бундай одамлар шиширади ва овқат ҳазм қилиш муаммоларига дуч келишади. Олимлар бу муносабатни микробиота-ичак-мия ўқи деб аташади. Бошқача қилиб айтадиган бўлсак, ичакда содир бўладиган нарса мияда ва тананинг қолган қисмида содир бўладиган нарсаларга таъсир қилиши мумкин.
Одамнинг ичакларида тахминан 50-100 триллион бактерия яшайди. Ҳаммаси бўлиб 1000 га яқин турли хил турлари мавжуд бўлиб, уларнинг барчаси "ичак микробиомаси" деб номланади. Бу бактериялар инсон истеъмол қиладиган озиқ-овқат билан озиқланади. Овқатланаётганда биз нафақат ўзимизни, балки бактерияларимизни ҳам озиқлантирамиз. Тўғри овқатланишдан ташқари, ичак соғлиғини пребиётикалар ва пробиётиклар билан тўлдириш орқали яхшилаш мумкин.

Иккинчидан, коллаген. Бу инсон танасининг "қурилиш блоклари" бўлган аминокислоталардан ташкил топган оқсилдир. Танадаги коллагеннинг етарли миқдори мушакларнинг кучайишини ва терининг соғлиғини таъминлайди.
Коллаген нима
Коллаген танадаги энг кўп протеин бўлиб, суяклар, мушаклар, тери ва хафтага қурилиш блокидир. У бириктирувчи тўқима бўлиб хизмат қилади ва терини қаттиқроқ ва эластик қилади.
Олимлар коллагеннинг камида 28 турини аниқладилар. Бироқ, инсон танасида мавжуд бўлган нарсаларнинг 90% 1, 2, 3 ва 5-турларга тегишли.

Ва ниҳоят, ҳар биримиз омега-3 ёг' кислоталарини олишимиз керак. Улар мия ва юрак-қон томир саломатлигига ижобий таъсир кўрсатади ва тизимли яллиғланишни камайтиришга ёрдам беради.
Нима учун омега-3 соғлиқ учун жуда муҳим
Омега-3 ёг' кислоталари инсон саломатлиги учун зарур бўлиб, овқатланиш чекловларидан қатъи назар, истеъмол қилиниши мумкин. Омега-3 ёг' кислоталари ёки кўп тўйинмаган ёғли кислоталар (ПУФА) соғлигимиз учун жуда муҳимдир.
Улар касалликнинг асосий сабаби бўлган яллиғланишни камайтиришга ёрдам берадиган резолвинлар, фаол метаболитлар туфайли юрак, мия, ичак ва бўғимларга кўп фойда келтиради.
https://t.me/americavitamin1
Группа: @americanvitaminschat