#Эркаклар_кундалигига
Эркаклар гормони тестостеронни қандай кўпайтириш мумкин? Шифокор Зуҳриддин Баҳриддинов: Тестостерон камлигининг белгилари!
Депрессия
Импотенция (Жинсий мойиллик) камайиши
Семизлик
Феминизация (танадаги тукларнинг тўкилиши) ва гинекомастия (сут безларининг катталашуви)
Мушаклар массасини камайиши
Хотира бузилиши.
Тестостеронни уй шароитида кўпайтирамиз! Рух микроэлементи - тестостерон ишлаб чиқариш билан тўғридан-тўғри боғлиқ. У денгиз маҳсулотлари, балиқ, ёнғоқ, уруғлар — кунгабоқар ва қовоқ, пишлоқ, баъзи сабзавотларда кўп бўлади.
Қаҳва истеъмолини чеклаш - мунтазам қаҳва истеъмол қилиш тестостерон миқдорини камайтиради.
Ухлаш - тестостерон миқдорини кўпайтиришда кунига 7-8 соат ухлаш тавсия этилади.
Қуёшда тобланиш - бу усул ҳам тестостерон миқдорини оширади.
@Urologiya_Uz Erkaklar Salomatligi uchun maxsus kanal
