O'tmishingiz haqida o'ylamang, hozirgi va kelajakka o'ting. O | Umumiy psixologiya

O'tmishingiz haqida o'ylamang, hozirgi va kelajakka o'ting.
O'zingizni ko'nglini ko'tarishga harakat qiling. Ushbu foydali texnikani istalgan vaqtda qo'llash mumkin. Shunday qilib, siz o'zingizni nazorat qilishni va asabiy tushkunlikni yo'qotishdan saqlanishingiz mumkin.
O'zingizni yomonlamang yoki o'zingizni tanqid qilmang. Bu sizning ahvolingizni yanada kuchaytiradi.
Dam olishga harakat qiling. Agar iloji bo'lsa, u holda uxlang. Charchagan odamda stress va tirnash xususiyati ko'proq bo'ladi. O'zingizning tashvishlaringiz haqida yaqinlaringiz yoki do'stlaringiz bilan suhbatlashing. Ehtimol, shu yo'l bilan siz birgalikda chiqish yo'lini topishingiz mumkin.
Qahva yoki choy ichmang. Siz kofeinning stressni keltirib chiqaradigan kuchli stimulyator ekanligini bilishingiz kerak.