​​#нимадир ДАХОЛАРНИНГ ОДАТЛАРИ. 1-одат: ўқиш Барча буюк о | Ummu Zaynab Ummu-Azizaxon Ismoilova ijodi kanali

​​#нимадир

ДАХОЛАРНИНГ ОДАТЛАРИ.

1-одат: ўқиш

Барча буюк одамлар кўп ва тез ўқиганлар. Мисол учун, Билл Гейтс ҳафтада камида битта китоб ўқиб тугатади ва ҳар йили ўзининг севимли асарлари рўйхатини эълон қилади. Уоррен Баффет вақтининг 80 фоизини китоб ўқишга бағишлайди, Марк Цукерберг катта иш юкига қарамай, ҳар куни турли босма нашрларга вақт ажратади. Китобхонликнинг катта мухлислари Стив Жобс, Жон Кеннеди, Теодор Рузвельт, Наполеон Бонапарт, Алберт Эйнштейн, Лев Толстой бўлган.

Маълумки, Оноре де Балзак катта тезликда ўқиган — 2000 та сўздан иборат роман ўқиши учун унга ярим соат вақт кетган. У билан фақат Жон Кеннеди тенглаша олган, унинг ўқиш тезлиги дақиқасига 1000 та сўздан ошган. Америкалик ихтирочи Томас Эдисон ўқиш қобилиятидан ташқари ажойиб хотирага эга эди — у китобни деярли сўзма-сўз ёдлай оларди. Америка президенти Франклин Рузвельтнинг тез ўқиш қобилиятлари ҳайратланарли даражада бўлган.

2-одат: эрта туриш

Энг машҳур одамларнинг куни жуда эрта бошланади — эрталаб соат 4-5 да. Масалан, Бенжамин Франклин эрталаб соат 5:00 да, Apple бош директори Тим Кук соат 4:00 да, Билл Гейтс 5:00-6:00 да уйғонган. Чарльз Дарвин 3.30 да турган, 4.00 да эса аллақачон ишда бўлган. Винсент ван Гог тахминан бир хил жадвалга амал қилган — улар соат 7.00 да асар яратишни бошлайди ва 18.00 атрофида ишини тугатади.

Эрта туриш буюк одамларга эрталабнинг энг самарали соатларини машаққатли меҳнатга бағишлаш, шунингдек, куннинг давомийлигини сезиларли даражада ошириш имконини беради.

4-одат: тўлиқ дам олинг
Ишнинг унумдорлиги бевосита унинг кучини тиклаш қобилиятига боғлиқ. Буни сайр қилиш (Бетховен, Дарвин, Фрейд ва Диккенс қилганидек), ўқиш (Рузвельт ёки Наполеон Бонапарт каби) ёки ижодий севимли машғулот (масалан, Эйнштейн мусиқа асбобларини чалиб дам олиш) орқали амалга оширилиши мумкин.

Танаффус учун ажойиб ечим қисқа уйқу ҳисобланади. Кеннеди, Рокфеллер, Дали, Эйнштейн ва Маргарет Тетчер кун давомида қисқа ухлашни яхши кўрар эди.

5-одат: кам ухлаш
Одам учун ўртача уйқунинг нормал давомийлиги 7-8 соат. Бироқ кўплаб буюклар сезиларли даражада кам ухлашади. Масалан, Наполеон ва Франклинга 4 соат етарди, Моцарт ва Маргарет Тетчерга - 5 соат, Илон Маскка - 6 соат, Никола Тесла эса баъзан атиги 2 соатгина ухларди.

Кўп фазали уйқу деб аталадиган нарса даҳолар орасида ҳам кенг тарқалган. Масалан, Леонардо да Винчи ҳар 4 соатда 15 дақиқа ухларди. Бу вариант ҳамма учун эмас, лекин кўпчилик машҳур одамлар қисқа уйқу иш унумдорлигини оширади деган фикрга қўшиладилар

6-одат: концентрация
Бажарилиши керак бўлган вазифаларга диққатни жамлашнинг турли усуллари мавжуд. Мисол учун, Леонардо да Винчи, Моцарт ва бошқа кўплаб буюк истеъдодлар кундалик юритган. Уларнинг фикрига кўра, бу тинчланишга, стрессдан халос бўлишга ва фикрлашни тартибга солишга ёрдам беради.

анба: Замин янгиликлари.

@Ummuzaynabummuijodi