Turar | Blog

2023-05-13 16:27:32 Айтпақшы, канал алдыңғыдай закрытый емес. Енді арқайын каналдағы посттарды достарыңызбен бөліссеңіз болады. Сол арқылы каналымыз оқырмандары көбейіп дамитын боламыз. Адам көп жерде пікірлер де көп және әр қилы болады. Ochish/sharhlash

2023-05-13 16:00:17 Ішінде жүрмегенше біле алмаймыз

Біз бір нәрсені бастамай тұрып алдыннан болжағанды жақсы көреміз. Мысалы бұл істі бастасам бірнеше айдан соң менде мынадай өзгерістер болады, бұл істі қылып көрсем мынадай нәтижелерге ерісемін деген сияқты. Ал шынында болса кез келген істі бастамай тұрып ойлаған ойымызбен сол істі бастап, қылып жатқан кезіміздегі ойымыз мүлдем басқаша болады.

Өзімнен мысал: Жыл басында күнделікті спортпен айналысуды мақсат қылып қойып 66 күндік челлендж бастаған болсам, челленджді бастамай тұрған кездегі ойларым менен челлендждің ортасына келген кездегі спорт туралы ойларым, пікірлерім бір-бірінен айтарлықтай парық қылады. Челленджді бастамай тұрып спортпен айналысқан жақсы екенін білетінмін, бірақ амалда сынап көрген, денемде сезініп көрген бәрібір басқаша болды. Яғни спортпен айналысу жақсы екендігін біреулерден есітіп емес, өзім айналысып көріп білдім.

Кітап оқумен де солай болды. Алдындары кітап оқымай жүрген кездерім кітап оқыған жақсы деп айта салуды білетін едім(өзім оқымасам да). Ал қолыма алып оқып көргеннен кейін, ол жердегі персонаждардың басынан кешіргендерін оқып әсерленгеннен кейін, өзімде болып жатқан проблемалардың шешімін кітаптан тапқанннан кейін, шын мәнінде көзқарасым, пікірлеуім өзгергеннен кейін, кітап оқу жақсы екендігін біреуден есітіп емес, практикада өзім кітап сатып алып көріп, оқып көріп кітап оқу жақсы екендігін түсіндім.

Жалпы қорытынды шығарып айтатын болсам: кез келген істі бастамай, қылып көрмей тұрып одан алатын эмоцияларымызды, нәтижелерімізді, пайдамызды немесе зиянымызды біле алмаймыз. Айтажағым барлығы біз ойлағандай, шамалағандай бола бермейді. Оны білудің бір ғана жолы сол істі қылып көру, болғаны. Ал сол істі қылып көрмегенше не болатынын алдыннан анық айта алмаймыз.
Яғни сол істің, сол атмосфераның ішінде жүрмегенше біле алмаймыз.

P.S. Бастай алмай жүрген нәрсеңіз болса, бірақ бастасам олай болатын шығар, былай болатын шығар деп ойланып жүрсеңіз ондай ойларды жинастырың да тезірек сол нәрсені бастаң! Кітап оқып бастайжақсыз ба, тіл үйреніп бастайжақсыз ба, спортпен айналысып бастайжақсыз ба, ақша жинап бастайжақсыз ба, қандай іс болмасын бастаң. Осы жыл емес, осы ай емес, осы бүгін емес, дәл қазір бастаң.
Ең қиыны да сол бастап алу.

@turar_blog Ochish/sharhlash

2023-05-06 12:01:05 Жақсы хабар

Алдын айтқан кілең блог жүрітетін адамдар үшін ашылған жабық группаға қосылдым

Ендігіден былай каналға тасталатын посттарды солармен бірге ойласып олардан feedback алатын боламын.

Яғни олардың әрқайсысы менің жазған постыма өзінің жеке пікірлерін білдіреді. Пікірлер әр қилы болуы мүмкін: бірі жақсы десе, бірі мына жерінде былай емес былай болу керек деген сияқты.

Олардың пікірлерін, ұсыныстарын оқи отырып, қорытынды жасап, қателер бар болса түзеп, сосын барып осы жерге салатын боламын. Әрине барлығымен олай емес.

Кейінгі посттарымды коллективпен ойласа отырып барынша адамдарға пайдалырақ қылып жазуға әрекет етемін. Ochish/sharhlash

2023-05-04 18:42:49 Осы жерде айта кетсем орынды болар.

Осы телеграм каналыма жазатын "бір нәрсеге пікір білдіріп, талқылайтын посттарым" жайлы қалай ойлайсыздар?, бірден ойына келіп қалып жаза салады деп ойласаңыздар ма? Жоооқ.

Каналға әр күні пост жазбасам да менімен әр күні әртүрлі оқиғалар болады. Бірде сол оқиғадан қатты әсерленіп кетіп сол күні пост жазсам, бірде неше күн алдын болған оқиғалар жадыма түсіп миымда әртүрлі пікірлер туындайды.

Егер сол пікірлер жалғыз жүрген кезімде келіп қалса, сол пікірлер жайлы өз-өзіммен сөйлесіп пікірлесу арқылы шашылып жатқан пікірлерді жинақтап бір тақырыпқа тіземін. Сол тақырып бойынша өзіммен жақсылап сұхбат құрып, ол тақырып жайлы талқылап аламын.

Кейін барып сол кезде телефонды қолға алып пост жазатындай жағдайда болмағаным себеп телеграмдағы "избранное"ға жәй тақырыптың атын жазып тастап қоя саламын.

Кейіндеу арқайын болған кезде, арнайы уақыт ажыратып пост жазуға отырамын. Алдын өз-өзіммен сөйлескен кезімдегі пікірлер әсте-ақырын есіме келіп бастайды. Асықпай, қайсы сөзден қайсысын жазуды ойланып, кейін болса сөздерді грамматикалық қателерсіз жазуға кірісіп бастаймын. Болғасын тағы бір рет қайта оқып шығып, қателері болса түзеп, сосын барып каналға тастаймын.

Қанша тексерсем де бір жерінде қате шығып оны каналға тасталғаннан кейін дұрыстаймын. Соның үшін де дерлік барлық посттарымның төменінде "изменено" деген жазу тұрады. Қызығы бұл постпен де солай болды . Ochish/sharhlash

2023-05-04 15:26:42 Өз-өзімен сөйлесу ауру емес

Германияның психолог мамандары зерттеу жүргізу нәтижесінде өзіне-өзі сөйлеу қарбаластықтан арылудың өнімді әдісі деген байламға келген.

Бір адамның жапан-жалғыз отырып, өзіне-өзі сөйлеп отырғанын көргеніңізде, сөзсіз оны рухани жақтан қалыпсыз адам деп қабылдайсыз. Осындай қате танымның әсерінен мәселені шешудің жақсы әдісі де қате түсінікке ие болып отыр. Шындығына келсек, өзіне-өзі сөйлеу көңілсіздіктен арылудың өнімді әдісі болып қана қоймастан, психологиялық тепе-теңдікті қалпына келтіруге септігін тигізеді. Бір іске шешім жасай алмаған кезде, өзіңізбен-өзіңіз шүйіркелесіп, өзіңізге бірнеше сұрақ қойғанда, мәселеге біржақты қарау немесе түкке тұрғысыз нәрсені ойлап әуреленудің мүмкіндігі азаяды екен.

Психологтар өз-өзіне сөйлеудің төмендегідей рөлі бар деп қарайды:

Өзінің дауыс ырғағы адамға тыныштық бағыштап, қауіпсіздік және адамдық қарым-қатынас әсерін береді;
Өзіне-өзі сөйлеу – адамның өзіне ғана тән жекелік мәселелерін шешуге пайдалы. Досқа мәміле жасағандай, мәселені ортаға қойып, өз пікіріңізді де, кері тартып тұрған пікірді де айтып, сарапқа саласыз. Мұндай жағдайда соңғы шешім біршама нәтижелі болмақ;
Өзіне-өзі дауыстап сөйлеу – үлкен мидағы қалыпсыздықты, өте-мөте шұғыл қарбаластықты ретке келтіреді.
Алаңдайтын істер мен әрі-сәрі болатын істерді өзіне айтса, көңілсіздік, әурешілік өздігінен айығып, адам психологиялық тепе-теңдікке енеді;
Ұйқы жақсарады. Өйткені, терең ойға шомғанда, көңілде айтылмаған сөз болады, ал өзіне-өзі сөйлеу көңілдегі ойдан арылтады. Сонымен, ұйқы жақсарып, жаман түстер көрмейтін болады. Ochish/sharhlash

2023-05-04 15:24:57 Аз әрі саз қылып түсіндірілген Ochish/sharhlash

2023-05-04 11:40:31 Жалпы, адамның өзімен-өзі сөйлесуі жайында пікірлеріңіз болса коментарияда күтіп қаламын Ochish/sharhlash

2023-05-02 21:03:13 Өз-өзін құрметтеу кішігірім нәрселерден басталады. Қазіргі күнде актуал тақырып болып тұрған "Giveaway" жайлы барлығыңыз білесіз. Яғни бір танымал блогер инстаграм парақшасында қымбат бағалы бұйымдар, соңғы маркадағы телефондар немесе машиналарды өзінің "сүйікті"… Ochish/sharhlash

2023-05-02 16:34:20 "Армандар амалға асу үшін амалдар арманға жараса болу керек" Ochish/sharhlash

2023-04-30 22:44:45


#простокөрукерек Ochish/sharhlash