2022-03-11 18:31:39
Ҳарбий ҳаракатлар доимий юз бериб турадиган Исроилда яшайдиган, асли россиялик Марк Новиков уруш пайти ахборот маконида оддий одам ўзини қандай тутиши ҳақида ўз тавсияларини бермоқда:
Рақамли гигиена. Воқеа жойидан юборилаётган роликларни, портлаш ва ҳужумлар, ҳарбий ҳаракатлар видеоларини томоша қилишни йиғиштиринг. Бундай видеоларда ҳеч қанақа ахборот йўқ, шунчаки асабингизни тамом қилгани қолади, холос.
Мабодо жудаям хоҳласангиз ёки касб тақозоси ёхуд бошқа сабаб воқеаларни реал режимда кузатишингиз керак бўлса,
ўзингиз ишонадиган, аммо матн шаклда ёзадиган авторларни кузатинг.
Сизни даҳшатга солган, аммо унда эмоциядан ташқари бошқа ахборот бўлмаган контентни яқинларингизга, дўстларингизга юбориб, уларнинг асабини ҳам еманг. Сиз учун маъқул кўринган контент бошқаларга салбий таъсир кўрсатиши мумкин.
Интернетда сиёсий қарашларингизга қарама-қарши тараф, айниқса, Путин тарафдорлари билан баҳслашишдан тийилинг. Сиз уларни бирор нарсага ишонтиролмайсиз, аммо кўп куч ва асабингиз кетгани, кайфиятингиз бузилгани қолади. Кайфият сизнинг керакли ресурсингиз. Иложи бўлса, улар билан ижтимоий тармоқлардаги алоқаларни тўхтатиш керак.
Агар шароит кўтарса, телефонингизда янгиликлар каналлари ва сайтларнинг
билдиришномаларини ўчириб қўйинг, дам олиш кунлари умуман ўзингизни янгиликлардан чекланг, ахборот-детокс эълон қилинг.
Яхшилик қилинг, одамларга ёрдам беринг, ҳар қандай хайрия ёрдами одамга ички хотиржамлик бахш этади, қалбини тинчлантиради, ҳаётга мазмун бағишлайди.
Ишлаётганингизда ёки уй ишларини қилаётганда фонда ахборотларни кузатиб бориш яхши эмас.
Ҳозир нима қилаётган бўлсангиз, шунга кўпроқ диққатни қаратинг. Чой ичяпсизми — чой ичинг, чалғиманг.
Кундалик ҳаётингизни тартибга солинг, кундалик ишларингизни иложи борича, ёзма равишда режалаштириб олинг. Қатъий режада ижтимоий тармоқлар учун маълум вақт ажратинг, шунда ҳар доим лентага қарайвермайсиз.
Ва охиргиси — энг муҳими,
оила аъзоларингизга, яқинларингизга кўпроқ вақт ажратинг. Бу жуда муҳим.
756 views15:31