🌸🌸To'gri ovqatlanamiz🌸🌸

2022-09-02 09:08:07 Гемоглобинни гўштсиз ҳам кўтариш мумкин
https://t.me/togri_ovqatlanamiz
Бунинг учун қуйидаги рецептлар орасидан ўзингизга мосини танланг ва уни доимо бажаришга ҳаракат қилинг.

1 стакан ёнғоқ ва 1 стакан гречка донлари яхшилаб майдаланади ва унга 1 стакан асал қўшиб аралаштирилади. Ҳар куни шу аралашмадан 1 ошқошиқ истеъмол қилинади.

Ёнғоқ, қуритилган ўрик қоқиси, асал ва майиз – барчаси тенг миқдорда олинади ва яхшилаб аралаштирилади. Шу аралашмадан кунига 1-3 ошқошиқдан истеъмол қилинади.

100 мл янги чиқарилган лавлаги шарбати ва 100 мл сабзи шарбати аралаштирилади ва ичилади. Атиги 2 кунда натижа яққол сезилади.
https://t.me/togri_ovqatlanamiz Ochish/sharhlash

2022-09-02 09:08:07 Телефон нури терининг қаришини тезлаштиради
https://t.me/togri_ovqatlanamiz
Авон компанияси томонидан ғайриоддий тадқиқот ўтказилди. Маълум бўлишича, смартфон экранлари ёруғлиги терининг чуқур қатламларига кириб, ҳужайраларнинг эрта қаришига сабаб бўлади.

Сўров маълумотларига кўра, ёшларнинг 25 фоизи мобил қурилмадан кўпроқ фойдаланади ва кунига тахминан 7 соат экранга термилишади. Компаниянинг косметологлари ёруғлик таъсирида тери учун муҳим моддалар: гиалурон кислотаси ва коллаген синтези бузилади, бунинг натижасида тери ингичка бўлиб қолади.

Мутахассислар смартфонлардан камроқ фойдаланишни маслаҳат беришади ва агар бунинг иложи бўлмаса, ҳеч бўлмаганда экран ёрқинлигини минимал қийматга ўрнатишни тавсия этишади.
https://t.me/togri_ovqatlanamiz Ochish/sharhlash

2022-09-02 09:08:07 Чарчаган кўзлар учун беш усулдаги фойдали машқ.

Кўзимизни иложи борича маҳкам юмиб, чуқур нафас оламиз. Бўйин, юз, бошнинг мушакларини тортамиз. Нафасимизни 2-3 сония ушлаб турамиз, кейин тез нафас чиқарилади. Нафас чиқаришда кўзлар катта очилади. Бу усулни беш маротабагача такрорлаймиз.

Кўзларимизни юмиб, пешона тизмаларини ва кўз бўшлиғининг пастки қисмларини думалоқ ҳаракатларда - бурундан чаккагача массаж қиламиз.

Кўзларимизни юмиб, қошларни бўшаштириб оламиз ва кўзларимизни чапдан ўнгга ва ўнгдан чапга айлантирамиз. Бу ҳолатни эса ўн марта такрорлаймиз.
Бош бармоғимизни кўздан 25-30 см масофага қўйиб, икки кўз билан бармоқ учига 3-5 сония қараймиз, бир кўзимизни 3-5 сония юмамиз, кейин яна икки кўз билан қараймиз, ёпамиз ва яна бошқа кўзимизни очамиз. Бу машқ ҳам ўн марта бажарилади.
Бармоқларимизни учи билан чаккамизни озгина сиқиб, кўзларимизни ўн маротаба пирпиратиб юмиб-очамиз. Чуқур-чуқур нафас олиб чиқарамиз. Бу машқ ҳам ўн маротаба бажарилади.
https://t.me/togri_ovqatlanamiz Ochish/sharhlash

2022-09-02 09:08:06 Ошқозон учун фойдали маслаҳатлар
https://t.me/togri_ovqatlanamiz
• Кунига 5-6 марта овқатланинг;
• Кечки овқатни ётишдан 2-3 соат олдин ейишингиз, ухлаш олдидан 30 минут олдин сув ичишингиз мумкин;
• Ширин бўлмаган (шакарсиз) чой ва қаҳва ичишга одатланинг;
• Картошкани ҳафтада кўпи билан 3 марта истеъмол қилиш мумкин. Қайнатилган ёки пиширилган бўлгани афзал;
• Ҳамма мевалар ҳам озишга ёрдам бермайди. Масалан, узум кўпгина диеталарда таъқиқланади.
https://t.me/togri_ovqatlanamiz Ochish/sharhlash

2022-09-02 09:08:06 Қорин дам бўлганда — сув ичинг
https://t.me/togri_ovqatlanamiz
Агар сиз етарли миқдорда клетчатка истеъмол қилсангиз, унинг самарали ишлаши учун кўпроқ сув керак бўлади. Сабаби клетчатка сувда эрувчан модда бўлиб, етарлича сув ичсангиз, клетчатка ўз вазифасини тўлиқ бажаради ва қорин дам бўлиш йўқолади.
https://t.me/togri_ovqatlanamiz Ochish/sharhlash

2022-09-01 07:25:59 ╭════════════════╮
Ассаламу алайкум
ва роҳматуллоҳи
ва барокатуҳ
╰════════════════╯

хайрли_тонг

Аллоҳ бугунинг ҳар лаҳзасига баракот берсин!

Ўзбекистон мустақиллигининг 31 йиллиги билан самимий табриклаймиз

Мустақиллигимиз абадий бўлсин!

Доим солиҳлар, бахтиёрлар, омадлилар қаторида қилсин!

Кунингиз сермазмун файзли ва хайрли булсин!


.

https://t.me/togri_ovqatlanamiz Ochish/sharhlash

2022-08-31 05:30:52 ​ Аёл —- бу ким...???

Баъзан ожиза.... баъзан химоячи.....

Баъзан йиглок,.... баъзан шунчалар бакувват-ки сабри олдида тоглар хам бошини эгади......

Узи мехрни булоги булса-да..... доим мехрга ташна..

Вак,тида ёш боладек эркатой... урни келганда пахлавондек кучли....

Баъзида ута жахлдор... баъзан халимдек мулойим.

У неча ёшда булмасин, канчалик кучли куринмасин, барибир калбида у доим мехрга мухтож кичкина кизалокдир....

​​​┄┅┅• •═•⊰ ⊱•═• •┅┅┄
https://t.me/togri_ovqatlanamiz Ochish/sharhlash

2022-08-31 05:25:15 Яхши дам олдингизми
Отаётган тонг барчамизга хайрли бўлсин

Бугунги кунингиз эзгу амалларга, қувончу шодликларга бой бўлишини тилайман

Яна бир мунаввар тонгни биргаликда қарши олиш насиб қилгани учун Аллоҳимга шукурлар бўлсин .

https://t.me/togri_ovqatlanamiz Ochish/sharhlash

2022-08-31 05:25:15
Шундай яшасангки...
https://t.me/togri_ovqatlanamiz
Яшаганинг биттагина инсоннинг ҳаётига ёруғлик олиб кира олса...

Сен туфайли ҳаёти ёрқин томонга ўзгарди десин...

Сен туфайли яшаш энг буюк неъмат эканини тушунуниб етдим десин...

Сен сабаб кўнглимнинг аллақаерида нурли бир ўй яшашга ундайди десин....

Демакким сен бор сан...
Сен мен билан сан...
Мен яшаяпман...
Мен сени севаман...
Мен сен билан тирикман жоним....
https://t.me/togri_ovqatlanamiz Ochish/sharhlash

2022-08-31 05:22:23 ҲАЁТДА МАҚСАДИ ЙЎҚ, НОШУКУР,
ҲАММАДАН МЕҲР КУТАДИГАН ИНСОННИНГ БОШИ КАСАЛДАН ЧИҚМАЙДИ . . . !

Нега бундай дейсизми? Чунки У ДАНГАСА,
касаллиги аслида унга жудаям ёқиб тушаётган бўлади.

Касал бўлиш орқали ҳамманинг меҳри ва эътиборини ўзига қаратади. Бундай инсонларда касалликдан наф бор!

Ишбилармон, ижодкор, лидер инсонларнинг касал бўлишга умуман вақти йўқ!

Агар касаллик гапира олганда шундай деган бўларди:

Ўрнингдан тур ва шукур қил!

Ҳаётга меҳр бер, ижодинг, меҳнатинг билан ўз ҳиссангни қўш.
Сени яратган Оллоҳ ўз вазифаларинг,
ҳаётдаги ўрнинг билан яратган.

Ўз вазифангни англа, бурчингни бажар!
Бу ҳаётга бекорга келмагансан!
Сенга берилган вазифани бошқа инсон сендай бажаролмайди.
Ўз масъулиятингни ўзинг кулингга ол!
Жамиятга нафинг тегсин,
Савобли ишлар қил!

Бу ҳаётда касаллик бизга нима учун берилганини англасак,
уни қабул қилиб, нолимасдан унга муносабатимизни ўзгартирсак,
албатта, касаллик бизни тарк этади.
Ишонмасангиз, синаб кўринг.
https://t.me/togri_ovqatlanamiz Ochish/sharhlash