Белдаги грижани оддий давоси Турникда тортилишни кўпчилик билади аммо қилмайди. Турникда тортилганда белдаги умуртқалар ораси очилади ва қисилган грижа енгиллашади.
Грижа бу кўпчиликда учровчи бел хасталиги. Бел оғриғи агар оёқларга хам тарқалса билингки сизда грижа ёки грижа олди холат бор.
Турникда бир кунда 3 махал, қувват етгунича осилиб туринг. Бепул ва уйда бажариш мумкин бўлган машғулот.
Вазнни камайтиришни ҳам ўз олдингизга мақсад қилинг. Сабаби ортиқча вазн вазиятни фақат оғирлаштиради
Яқинларга Ҳам Улашинг
TIBBIYOT UZ
