Туҳум фойдали егулик ва оқсил Туҳум таркибида барча ёғда ва сувда эрувчи витаминлар (вит "С" дан ташқари), барча микроэлементлар, антиоксидантлар мавжуд. Ҳар куни 4 дона туҳум истеъмол қилиш бош мия фаолиятини яхшилайди, иммун тизимни кучайтиради, кўз ўткирлигини оширади, саратон ривожланиш хавфини камайтиради, авитаминоздан сақлайди. Уйда боқилган товуқ туҳумлари энг фойдалиси ҳисобланади. Ўрта ёшдаги одам кунда 4 тадан 8 тагача туҳум ейиши мумкин. Яна бир маълумот: туҳум сариғида 15%, оқида эса 11% оқсил сақлайди. Кўпчилик туҳум оқида оқсил кўп деб билади, аслида ундай эмас. Яқинларга ҳам улашинг. Telegram | YouTube 2.4K views22:01
