#сақлаб_қўйинг
Боланинг кечаси қандай ухлаши тўғридан тўғри унинг кунини қандай ўтказганига боғлиқ. Муайян шароитларда бола соғлом, узоқ вақт, ташвишланмасдан ва овқатланиш учун уйғонмасдан ухлайди. Бошқа вазиятда кўп ўгирилади, ярим тунда уйғонади ва йиғлайди. Баъзида чақалоқнинг ошқозон оғриғи ёки очлиги бунинг сабаб бўлиши мумкин. Биринчи тишлари чиқаётган кунларда чақалоқларнинг ёмон ухлаши одатий ҳол эмас.
Кундузи ва кечқурун, чўмилиш ва овқатлантиришдан олдин жисмоний фаоллик, соғлом уйқунинг деярли 100 фоиз кафолати ҳисобланади. Агар чақалоқ аллақачон эмаклаётган бўлса, ўтирса ёки ҳатто юрса уни кўпроқ ҳаракатга келтириш керак. Агар чақалоқ ҳали кичкина бўлса, массаж, сузиш ва гимнастикани жисмоний машқлар сифатида қўллаш мумкин.
Боланинг яхши ухламаслигининг биринчи сабабларидан бири ҳаракати учун вақт тўғри танланмаган. Болаларни уйқуга тайёрлаш учун қатъий белгиланган вақт йўқ — чақалоқ ҳали бирон бир муассасага (болалар боғчаси, мактаб ва бошқалар) бормайди, унинг режими, шу жумладан ухлаб қолиш ва уйғониш вақти фақат унга бўйсунади.
Бола ёмон ухлайдими? — сайрга чиқингАгар бола кечаси яхши ухламаса, тунги сайр маросимини бошлаш ҳақида ўйлаб кўриш лозим. Кўпинча чақалоқлар очиқ ҳавода қаттиқ ухлаб қолади.
Маълумки, чақалоқ ҳали жуда кичкина бўлса, у тунги овқатланишни талаб қилади. Бироқ 4-5 ойдан сўнг чақалоқ тун бўйи соғлом ухлаб, бир вақтнинг ўзида бутун оила учун қулай бўлган вақтда ухлаб қоладиган вазиятга эришиш мумкин.
Боланинг кечаси соғлом ухлаши учун қуйидаги шартлар бажарилиши керак:Куннинг иккинчи ярми ва кечқурун энг динамик жисмоний фаолиятни ҳисобга олиш керак.
Ётишдан икки-уч соат олдин тоза ҳавода сайр қилиши лозим.
Ётишдан бир ярим соат олдин чўмилтириш тавсия этилади.
Ётишдан ярим соат олдин кечки овқат берилиши муҳим.
Болалар хонасидаги иқлим салқин ва нам бўлиши керак: ҳарорат 18-19 ° C, намлик тахминан 60-70 фоиз.
@TIBBIYOT
