Turnikda mashq qilish Turnikda mashq qilish orqali siz yurakka, qon tomirlariga samarali va to'g'ri yuklama berasiz va bunda nafas olish tizimi ham faol ishtirok etadi. Turnikdagi kunlik mashqlar yurak mushaklarini rivojlantirishga, yurakning chidamliligini oshirishga, qon bosimi va pulsni normallashtirishga yordam beradi.
Jismoniy faollik oxir-oqibat dori-darmonlardan xalos bo‘lishga yordam beradi. Immunitet tizimini mustahkamlash uchun rejalashtirilgan jadvalga muvofiq mashq qilish juda muhimdir. Optimal rejim har kuni ertalabki 5-8 daqiqa davomida mashqlarni bajarishdir. Bu bir haftada 1-2 soat mashq qilishdan ko‘ra yaxshi samara beradi.
Savob uchun yaqinlaringizga ulashing!
Sogʻliq ularga ham kerak!
➢Eng soʻngi tibbiyot yangiliklaridan bahramand boʻling!
@Tibbiy_Tv - kanaliga ulanish
