Ширинликларга бўлган иштиёқни қандай камайтириш мумкин?
Шифокор Улуғбек Ўроқов:
Ширинликлар таркибида фруктоза, фойдали пектин, витаминлар ва микроэлементларга бой мевалар билан алмаштиринг. Кундалик рационингизга қўшимча равишда сабзавотларни киритишингиз мумкин.
Ширинликларга бўлган иштиёқ рационда протеин етишмаслиги билан боғлиқ, шунинг учун кундалик рационингизда доимо тўлиқ протеин бўлиши керак.
Етарли миқдорда суюқлик ичинг (кунига камида 2 литр), тоза ҳавода мунтазам юринг ва кунига камида 5-10 дақиқа машқ қилинг.
Баъзида ширинликларга бўлган иштиёқ темир танқислиги камқонлиги ёки қалқонсимон без билан боғлиқ муаммолар билан боғлиқ, шунинг учун мукаммал тиббий кўрикдан ўтинг.
Яқинларга Ҳам Улашинг
«Соғлом.Уз» каналига аъзо бўлинг!
