2023-07-04 11:36:11
Агар ҳар куни оёқларингизни 20 дақиқага тепага кўтариб турсангиз нима бўлишини биласизми? Оёқлардаги оғирлик ҳисси йўқолади, шишлар кетади.
Қон айланишини яхшилайди.
Овқат ҳазм қилишни яхшилайди.
Бел оғриғини камайтиради.
Асаб тизимининг таранглиги йўқолади.
Стресс ва хавотирни камайтиради.
Уйқуни яхшилайди.
Девор яқинида қулайроқ жойлашамиз ва пастки томонга ёстиқ қўямиз.
Оёқларингизни кўтаринг ва уларни девор бўйлаб чўзинг.
Бу вақтда қўллар тана бўйлаб ва бутунлай бўшашган ҳолатда бўлади. 15-20 дақиқа давомида бу ҳолатда қоламиз.
Машқни ҳар куни амалга оширсангиз, ҳайратланарли натижалар тезда ўзини намоён қилади.
Бизга қўшилинг
➥ @Tezkor_Uzbekistan
4.9K viewsedited 08:36
Т
