BUGUN OSHOQOZONGA OGʻIR KELADIGAN KUN “Oshqozonim meni kechir | Taomlanish ilmi

BUGUN OSHOQOZONGA OGʻIR KELADIGAN KUN

“Oshqozonim meni kechir” deb bosvorishdan oldin quyida oddiy ketma-ketlikni eslatib oʻtaman, qoʻllab koʻring:

— dastlab ikki stakan suv yoki shuncha miqdor choy ichib oling.
— dasturxonga mevalarni kesib qoʻying va shundan boshlang.
— endi navbat salatlarga.
— salatdan keyin ovqat yeyishni boshlasa ham boʻladi. Ovqatni salat yoki koʻkatlar bilan yeyish afzal.

Shirinliklarni ovqatdan oldin yeyish kerak deganim bilan baribir keyin yeysiz. Yaxshisi ovqatdan kamida ikki, boʻlmasa uch soat oʻtib yesangiz boʻladi.

@taomlanish_ilmi
@doktorferuz