Qaysi ichimlik suyaklarni 'qarishdan' osteoprozdan himoya qila | Taomlanish ilmi

Qaysi ichimlik suyaklarni "qarishdan" osteoprozdan himoya qiladi?

Suyaklar mustahkam va sogʻlom boʻlishi uchun yetarli miqdorda kalsiy isteʼmol qilish kerak.

Sut mahsulotlari (sut, pishloq, tvorog va yogurt) kalsiyning eng asosiy manbalari hisoblanadi. Bir stakan sut organizmni 13 ta muhim ozuqa moddalar, jumladan 300 mg kalsiy bilan taʼminlaydi.

@taomlanish_ilmi