Uyqu gormonining tabiiy manbai Uyqu gormoni — melatonindir. S | Taomlanish ilmi

Uyqu gormonining tabiiy manbai

Uyqu gormoni — melatonindir. Stress, ko'zga tushadigan yorug'lik yoki boshqa omillar tufayli uning ishlab chiqarilishi kamayishi mumkin. Bunday vaziyatda esa odam uxlay olmaydi.

Melatoninni koʻpaytiradigan manbalaridan biri — gilosdir.

Hozir giloslar rosa pishib, yetilgan vaqti. Agar sizni uyqusizlik qiynasa gilosga to'yib oling.

@taomlanish_ilmi