Уйқу вақтида ёғлар парчаланишида иштирок этадиган бир қатор гормонлар ишлаб чиқарилади. Хусусан, уйқу етишмаслиги энергия сарфини ва иштаҳани тартибга солувчи гормон — лептин даражасини кескин пасайтиради.
Уйқусизлик — метаболизмни секинлаштириш ва килограмм олишнинг энг ишончли усули. Шунинг учун етарлича ухлаш керак. Ортиқча вазнга қарши курашда уйқу машғулот ва соғлом овқатланиш каби муҳимдир.
📚 Taomlanishga oid tasdiqlangan tibbiy-ilmiy ma'lumotlar berib boriladi. 🧠 Ongli ozish: @doctorferuz. 🍋 Instagram: instagram.com/doctorferuz. 🍅 YouTube: youtube.com/@doctorferuz. ⚖️ TM...
