Necha soat dam olish inson uchun foydali?0-2 soat — bu oraliqdagi uyqu diqqatni jamlashning qiyinlashuvi va eʼtiborning keskin pasayishiga olib keladi.
3-4 soat — qonda qand miqdori keskin ko‘tariladi, tana vazni orta boshlaydi.
5-6 soat — organizm mushak massasini yo‘qotadi, ochlik hissi kuchayadi va shuning uchun odam tez-tez ovqatlanadi, vaqt o‘tishi bilan immunitet zaiflashadi va organizm tez-tez kasal bo‘lib qoladi.
6-7 soat — kognitiv funksiyalar va xotirani tiklash uchun bu uyqu miqdori minimal hisoblanadi.
7-8 soat — odam o‘z tanasini barqaror ushlab turishi mumkin, qondagi qand miqdori normal bo‘lib qoladi.
8-9 soat — kattalar uchun optimal uyqu miqdori.
10 soat — bunday uyqu to‘liq tiklanish uchun og‘ir stress yoki jismoniy faollikdan keyin kerak bo‘ladi.
Yetarlicha uxlagan bo'lsangiz, derazani oching, quyosh chiqyapti. @Talabalar | Rasmiy kanali
https://t.me/joinchat/dE_o5gctsAA0NmZi
