Self-upgrade with D

2022-08-22 00:01:26 ссылки скоро закруются , скорее полписывайтесь ! Ochish/sharhlash

2022-08-21 20:37:32 — ˗ˋ ୨ специально для вас я собрала лучшие каналы этого дня , обязательно подпишитесь ! ꒱꒱

♡⸝⸝ ଓ ⋆ ࣪. nр𖦹гулku nо с𖦹лнечным улuцαм яп𖦹нuu ; нαшu mёnлые 𖦹бъяmuя ; нежные р𖦹з𖦹вые леnесmкu сαкуры nαдαюm на землю

♡⸝⸝ ଓ ⋆ ࣪. тᥱⲙы д᧘я ᴛᴦ ;; 𝗮𝗻𝗶𝗺𝗲 ;
ɦᥱᥣρ // ようこそ

♡⸝⸝ ଓ ⋆ ࣪. всё для девочек! ищем админа, советы, помощь, эстетика 4u!!

♡⸝⸝ ଓ ⋆ ࣪. уютный вечер около камина;;раннее утро;;милые котики! ꒱

♡⸝⸝ ଓ ⋆ ࣪. уютный канальчик & милые постики & поддержка & делаем твою комнату и телефон интереснее и уютнее

♡⸝⸝ ଓ ⋆ ࣪. твоё райское вдохновение ꒰!!꒱

♡⸝⸝ ଓ ⋆ ࣪. rорячuе новосtu из muра анumе,, поgборkи и эдиты (!!)

♡⸝⸝ ଓ ⋆ ࣪. gaваú вмecme гyляmь пog goжgём? ?

♡⸝⸝ ଓ ⋆ ࣪. любовь бывает тверда и не легка как камень ; а бывает такой сладкой и нежной

♡⸝⸝ ଓ ⋆ ࣪. Милый и полезный канальчик для тебя смотри

♡⸝⸝ ଓ ⋆ ࣪. Канал по саморазвитию и продуктивности; самообразовывайся; выходи на новый уровень! Жизнь THAT girl!

♡⸝⸝ ଓ ⋆ ࣪. обычный спокойный канал & море советов & чеклисты & парные авы & твоя помощь сдесь, жду тебя !!

♡⸝⸝ ଓ ⋆ ࣪. жизнь That girl ; островок мотивации; саморазвитии & советов для тебя

♡⸝⸝ ଓ ⋆ ࣪.
α𝗋𝖻𝗈𝗒𝗌втᦅрские mекстα𝗋𝖻𝗈𝗒𝗌 , & ᦅфᦅрмленuе тгшкu!!,

♡⸝⸝ ଓ ⋆ ࣪. целую тебя и звёзды.

♡⸝⸝ ଓ ⋆ ࣪.ステイ сегодня со мной, я хочу целоваться с тобой всю ночь.)

♡⸝⸝ ଓ ⋆ ࣪.cute подборка 0+ Ochish/sharhlash

2022-08-21 14:31:21 << Чем важна медитация? >>

< > Что такое медитация? В глубоком смысле медитация — это инструмент духовных учений буддизма, который помогает очистить сознание и научиться управлять им. Это позволяет достичь внутреннего состояния спокойствия ума и тела при полной осознанности и внимательности. Существуют разные медитативные практики.

< > Медитация помогает отдохнуть, сфокусироваться, улучшить концентрацию и внимание, расслабить нервную систему, позволяет успокоиться и сосредоточиться.

< > В состоянии глубокой медитации у человека в мозгу появляются альфа-тета качели: альфа-ритм сменяется тета-ритмом. Тета-ритм обычно возникает, когда мозг решает сложные задачи. То есть во время медитации в мозгу происходит работа.

< > Исследования установили интервал от 15 минут до двух часов как достаточный, чтобы почувствовать пользу от занятий (хотя и польза тоже бывает разной: иногда требуется чуть больше времени, иногда — чуть меньше). Но этого времени явно не хватит, чтобы медитация начала менять вашу жизнь.

#медитация
#советы

<< @study_di >> Ochish/sharhlash

2022-08-21 10:40:21 << Почему надо вести здоровый образ жизни? >>

< > Здоровый образ жизни — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. Здоровый образ жизни помогает нам выполнять наши цели и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями, а если придется, то и с колоссальными перегрузками.

< >Обязательно отведите время для полноценного отдыха и сна. Ведя здоровый образ жизни, вы снижаете риск многих заболеваний. Здоровый образ жизни также помогает вам дольше оставаться в форме, не только физической, но и умственной. Здоровый образ жизни — это забота о своём настоящем и будущем.

< > Люди, ведущие здоровый образ жизни, гораздо менее подвержены риску развития заболеваний и менее склонны к преждевременной смерти от рака или сердечно-сосудистых заболеваний, чем люди с вредными привычками.

< > Здоровый образ жизни подразумевает отказ от табака и употребления алкоголя, рациональное питание, физическую активность (физические упражнения, спорт и тому подобное), укрепление психического здоровья и другие меры по укреплению здоровья.

< > Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

#забота_о_себе
#советы

• Не забывайте ставить реакции •

<< @study_di >> Ochish/sharhlash

2022-08-21 08:30:26 << Полезно ли жевать жвачку? >>

< > Согласно исследованиям американских ученых, жевание жвачки ускоряет обмен веществ на 19%. В процессе жевания мозг получает сигнал о сытости, поэтому удастся избавиться от постоянных перекусов, немного похудеть. Улучшит долгосрочную память.

• Недостатки жевательной резинки:... •

< > Содержание огромного количества сахара приводит к размножению бактерий, растворению твердых тканей, из-за чего потом приходится бороться с кариесом.
< > Подсластитель аспартам, как показали опыты на животных, часто становится причиной появления онкологических заболеваний, токсического воздействия на сосуды и нервную систему.
< > Содержимое жвачки моментально попадает в организм, что опасно для людей с болезнями почек, сахарным диабетом.
< > Регулярное жевание жевательной резинки приводит к ухудшению кратковременной памяти.
< > Несет механическое и химическое воздействия на зубы, разрушая пломбы, коронки, мостовидные протезы.
< > Если долго жевать жвачку на пустой желудок, можно спровоцировать риск возникновения гастрита и язвы.

#саморазвитие

• Ставьте реакции если нравятся посты •

<< @study_di >> Ochish/sharhlash

2022-08-20 13:31:53 #that_girl Ochish/sharhlash

2022-08-20 11:02:11 << Самообразование: с чего начать и как не бросить! >>

• Выберите главное •

<•> Нельзя учиться всему сразу, нужно делать выбор.
<•> Как понять, какой интерес самый важный? Грег Маккеон в книге «Эссенциализм» дает два радикальных совета. Во-первых, если нельзя сказать однозначное «да», то скажите однозначное «нет».
<•> Выпишите все варианты и оцените каждый по 10-балльной системе. Всё ниже 9 баллов не стоит внимания.
Во-вторых, используйте строгие и явные критерии. <•> Для нового занятия выберите три оптимальных критерия, значимых для вашей жизни: например, оно должно поднимать вашу самооценку, доставлять удовольствие и приносить деньги. Чем больше критериев захватывает новая практика, тем ценнее она для вас.

• Оцените практику •

<•> Выбрав занятие, выясните, чего можете в нем добиться. Узнайте, насколько развита сама практика: есть ли у нее четкие критерии успеха и провала, работают ли в ней эксперты и разрабатывают ли они собственные техники обучения? Если практика закрепилась в обществе, то вы будете ясно видеть, куда движетесь. Если четкости нет, то развиваться будет гораздо сложнее.

• Поставьте конкретную цель •

<•> Нельзя просто «учиться бегать» или «говорить по-английски». Лучше превратить свое самообразование в проект с конкретными задачами, чтобы было понятно, когда вы достигните цели.

• Выстройте кругозор •

<•> Лучшее решение для саморазвития — выстроить кругозор вокруг проекта. Если учите английскую грамматику, читайте комиксы, слушайте подкасты об истории языка, сходите на лекцию по лингвистике. Если нужно подготовиться к полумарафону, смотрите документалки про известных бегунов, читайте спортивные журналы, узнайте национальный и мировой рекорд для дистанции. Кругозор поможет проекту и наметит пути к новым темам.

#самообучение

<< @study_di >> Ochish/sharhlash

2022-08-20 08:30:17 << Самообразование - это... >>

• Что такое самообразования? •

<•> В широком смысле слова самообразование — приобретение знаний самостоятельно. Когда мы учимся чему-то новому своими силами, мы занимаемся самообразованием. Юридически самообразование — отдельная форма обучения.

• Что входит в самообразование? •

<•> Предметное самообразование включает в себя: - чтение специальной литературы по предметам; - посещение специальных занятий, курсов, семинаров и тому подобное.

• Что такое самообразование примеры? •

<•> Самообразование - это прежде всего желание узнавать, к примеру, чтение дополнительной литературы, прессы, просмотр обучающих фильмов и телепередач, путешествия с целью изучения чужой культуры, традиций, изучение истории, посещение музеев, театров, выставочных комплексов.

• Чем отличается образование и самообразование? •

<•> В процессе образования человек усваивает все предлагаемые ему знания. Но самообразование предполагает самостоятельное усвоение тех норм и правил, в которых человек нуждается. Самообразование более индивидуальное.

#самообразование

<< @study_di >> Ochish/sharhlash

2022-08-19 13:31:22 #that_girl Ochish/sharhlash

2022-08-19 10:30:35 << Почему важно иметь цель в жизни? >>

<•> Иметь цель в жизни – значит понимать, чего ты действительно хочешь добиться. Бесцельное существование приводит к отсутствию стремлений, а иногда и к отсутствию желаний. Человек не понимает, чего он действительно хочет достичь. Он «мечется», быстро теряет интерес к тому, чем занимается.

<< Что такое цель в жизни человека? >>

<•> Цель — это материальный или ментальный (мыслительный) результат, на достижение которого направлены действия человека. В самом определении заложен дуализм (двойственная природа) цели. С одной стороны, она бывает прагматичная.

<< Личные цели:... >>
1. Найти свое дело жизни;
2. Стать признанным экспертом в своем деле;
3. Бросить пить и курить;
4. Завести множество друзей и знакомых по всему миру;
5. Научиться свободно говорить на 3 языках, кроме родного;
6. Стать вегетарианцем;
7. Найти 1000 последователей своего дела/блога;
8. Просыпаться каждый день в 5 утра;

#советы
#саморазвитие

<< @study_di >> Ochish/sharhlash