1. Кундалик қилмоқчи бўлган ишларингизни, ютуқларингизни, хатоларингизни ва миянгизда сизни ўйлантираётган ҳамма нарсани ёзишни ҳар кунлик одатингизга киритинг.
2. Миянгизни майда ишлар билан чалғитманг.
3. Иложи борича фақат стратегик режа ва муҳим вазифалар учун қувватингизни тежанг.
4. Стресслар ва сизни қийнаётган ўйловларни қоғозга тўкиб солинг.
