Кўпроқ сув ичишни одатга айлантиринг Оч қолганингизни ҳис қилганингизда, бир стакан сув ичинг. Баъзида очлик ҳисси чанқоқлик билан аралашиб кетади.
Кун давомида бир стакандан сув ичиш одатини жорий қилинг: уйғонганингиздан кейин, уйдан чиқишдан олдин, ётишдан олдин ва ҳоказо.
Ҳожатхонага ҳар сафар киргандан кейин бир стакан сув ичишга ҳаракат қилинг.
Кундалик машғулотлар билан шуғулланаётганда ёки телевизор кўраётганда ҳам бир пиёла сувни ёдингизда сақланг.
«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
