Теннис тўпи бутун танага қувват бахш этади
Ўйлайманки, сиз ҳаётингизда камида бир марта бўлса ҳам оёқда бутун танага таъсир қилиши мумкин бўлган маълум рефлекс нуқталари борлигини эшитгансиз.
Шундай қилиб, бу оддий машқ ёрдамида сиз оёқ тагидаги боғламлар ва пайларни бўшаштирасиз, бу эса бутун танага таскин берувчи таъсир кўрсатади.
Машқни қандай қилиш керак?
Мувозанатни сақлаш учун девор ёки стул ёнида турган ҳолда тўпни оёғингиз остига қўйинг.
Товонингизни полда ушлаб туринг. Нафас олаётганда, тана вазнингизни тўпга мулойимлик билан босинг. Нафас олаётганда босимни бўшатинг. 10 марта нафас олинг.
Сўнгра тўпни оёқ узунлиги бўйлаб, оёқ бармоғидан то товонгача ҳаракатлантиринг, оёқ тагини массаж қилинг. 60 сония давомида бажаринг ва бу машқни бошқа оёқда такрорланг.
️ Натижаси: Оёқ, умуртқа поғонасидаги оғриқлар, баъзи ҳолларда ҳатто бош оғриғи ҳам йўқолади! Танани энергия билан тўлдирилади ва қон оқими яхшиланади.
«Соғлом ҳаёт» каналига аъзо бўлинг
