Организмда цинк етишмаса нималар содир бўлади
Цинк инсон танасининг деярли барча тўқималарида мавжуд. Минералнинг етишмаслиги умумий ҳолатга жуда салбий таъсир қилади. Сочлар биринчи бўлиб азобланади - улар мўртлашади, қурийди, илдизларнинг йуқолиши қайд этилади. Танқислик билан тери тозалана бошлайди, дерматит пайдо бўлади, ҳатто кичик жароҳатлар ва яралар ҳам узоқроқ ва оғриқли даволанади. Репродуктив тизимнинг иши бузилади ва иммунитет пасаяди.
Цинк етишмовчилиги ҳомиладор аёллар учун айниқса хавфлидир, чунки у хомилалик малформацияларни қўзғатиши мумкин. Рух етишмовчилигини олдини олиш учун менюда қуйидагилар бўлиши керак: помидор, мол гўшти жигари, исмалоқ, ўтлар, апелсинлар, шафтоли, ёнғоқлар, карам, қовоқ уруғлари ва рухда юқори бўлган бошқа овқатлар.
@SoglomHayot
