Қабзиятда Инулин Инулин — бу энг машҳур пребиотиклардан бири бўлиб, микробиомани яхшилайди ва ич қотишини олдини олади. У кўплаб ўсимликлар таркибида мавжуд бўлиб, юқори концентратсияларда у фақат бир неча ўсимликларда бўлади, жумладан:
- Пиёз, саримсоқ
- Сачратқи (цикорий)
- Момоқаймоқ (одуванчик)
- Топинамбур
- Сарсабил (спаржа)
- БананБундан ташқари, таркибида инулин юқори бўлган маҳсулотларни истеъмол қилиш суякларни мустаҳкамлайди, (сабаби кальцийни сўрилишини яхшилайди) ва қондаги триглицеридлар миқдорини пасайтириб, юрак хасталиклари хавфини камайтиради.
Инулинни дорихоналардан ҳам топиш мумкин!
@SoglomHayot
