Нима учун хом қовоқни истеъмол қилиш керак?
Қовоқ - ўзига хос сабзавот! У ноёб "Т" витаминини ўз ичига олади.
Унинг етишмаслиги метаболизм ва гематопоез жараёнининг бузилишига олиб келади. Қовоқдан тайёрланадиган витаминларга бой бўлган ажойиб рецепт ҳақида сизлар билан бўлишмоқчиман.
Бунинг учун бизга керак бўлади: 100 гр сабзи
150 гр қовоқ
1 стакан қўшимчаларсиз қатиқ
Тайёрланиш жараёни: Сабзини катта тишли қирғичдан ўтказинг;
Ошқовоқни майда тўғранг;
Сўнгра Саби ва ошқовоқни блендерга солиб, устидан қатиқни қўшиб, яхшилаб белендрлаб олинг;
Ҳоҳишга кўра Aсал ва Долчин ҳам қўшишингиз мумкун.
Соғлом турмуш тарзи ҳеч қачон сизни тарк этмасин.
@SoglomHayot
