Нок вазн йўқотиш учун энг самарали мевадир Нок паст калория миқдори ва озиқ-овқат толаси таркиби туфайли диетада бўлганлар орасида машҳур мева бўлиб, у йейилган мевалардан углеводларни сўрилишига ёрдам беради. Нокнинг 80% сувдан иборат.
Ҳар куни таомланиш орасида учта нок истеъмол қилсангиз, кунлик калория миқдорини камайтирмасдан вазн йўқотишингиз мумкин. Ратсионга риоя қилганда, асосий овқатдан бир соат олдин ёки овқатдан ярим соат ўтгач, Нокни пўстлоғи билан йейишингиз керак.
@SoglomHayot
