Жазирама ҳавода эътибор бериш керак бўлган тавсиялар
Қуёш нури соат 12:00 дан 16:00 гача жуда фаол ҳолатда бўлади. Шунинг учун бу вақт оралиғида кўчага чиқишни режалаштирмаган маъқул.
Тананинг очиқ жойларини қуёш нуридан асрашга ҳаракат қилиш керак.
Жазирамада кунига 3 литрдан кам бўлмаган миқдорда суюқлик ичиш зарур.
Ёз кунлари чанқоқни олча, олма ва нордон мевалардан тайёрланган шарбатлар, айрон ҳамда лимонли сувлар босади.
Жазирама кунларда қаҳвадан воз кечган маъқул. Чунки у иссиқ кунда чарчоқни оширади.
Ширин ва газланган ичимликлар ҳам тавсия этилмайди.
Иссиқ об-ҳавода спиртли ичимликлардан тийилиш керак.
Опа-сингиллар канали
@sisters_uz
