Кўп юриш зарарли эмасми?
Оддий жисмоний тайёргарликни сақлаб қолиш учун, ёши, тана вазни ва соғлиғига қараб кунига 3-15 км гача юриш тавсия этилади.
Шунингдек, пиёда кўп ҳаракат қиладиганлар юрак-қон томир ва асаб тизимларининг касалликларига камроқ мойил эканлиги исботланган ва тананинг умумий ҳолати доимий равишда яхшиланиши кузатилган.
Асосийси, тўғри юриш керак. Оёқларнинг нотўғри жойлашиши мушак-скелет тизимига жиддий таъсир қилади. Агар оёқларда муаммолар бўлса, сиз узоқ юриш учун ҳам, кундалик кунлар учун ҳам ортопедик пойабзал сотиб олишингиз керак.
Опа-сингиллар канали
@sisters_uz
