50 ёшдан ошганлар учун энг фойдали бўтқалар Улар деярли бар | 🌱 Shifo uz
50 ёшдан ошганлар учун энг фойдали бўтқалар
Улар деярли барча фойдали компонентларни сақлайди. Мисол учун, гречкада кўп миқдорда мис мавжуд бўлиб, у одам темирни ўзлаштириши керак, ёввойи гуруч бўтқасида эса калий мавжуд.
Узоқ вақт давомида пиширилган Геркулес, перловка ва киноа ҳам фойдали ингредиентлар омбори ҳисобланади. Улар мос равишда тола, Б витаминлари ва фолий кислотасига бой.
