Всем привет! Написала про режим сна малышей до года в Instagram.
Доктор Комаровский вывел подробную таблицу с расчётами сна для детей до 18 лет: Младенцам (4-12 месяцев) на сон нужно 12-16 часов, включая дневной сон.
Детям от 1 до 2 лет — 11-14 часов, включая дневной сон.
В возрасте 3-5 лет — 10-13 часов, включая дневной сон.
С 6 до 12 лет — 9-12 часов.
Подросткам 13-17 лет — 8-10 часов.
Ну и
с 18 лет для нормального самочувствия хватает 7 часов сна.
Всем добра
